Что если проблемы в интимных отношениях в семье — это не следствие долгой совместной жизни и усталости от рутины, а результат вредных привычек одного или обоих супругов? Узнайте, какие привычки пагубно влияют на сексуальную жизнь пары.
Стандартная ситуация для давно женатых супругов — пламя вашей страсти со временем начало остывать и сошло на нет. Большинство семейных пар считают, что это естественный процесс при длительных взаимоотношениях. Но это далеко не всегда так. С чем еще могут быть связаны проблемы в интимных отношениях в семье? Может быть, ваши ежедневные привычки за пределами спальни виноваты в неудачах, которые возникают внутри нее?
Люди думают, что сексуальное здоровье — это только профилактика венерических заболеваний и контроль над нежелательной беременностью. Но наша сексуальная жизнь неразрывно связана с состоянием нашего здоровья и образом жизни. В этой статье перечислены девять нездоровых привычек, которые лишают тебя и твоего партнера лучшего в жизни секса:
1. Вы недостаточно спите
Ранние подъемы по будильнику и недостаток сна отбивают желание быть активным в постели. Согласно данным, представленным Национальным институтом здоровья, до 70 миллионов американцев страдают хроническими нарушениями сна. Центр по контролю и профилактике заболеваний США зашел так далеко, что заявляет о возникновении эпидемии недостатка сна у населения. Такая ситуация не является локальной и наблюдается во многих странах, в том числе — в России.
Отсутствие отдыха не только выматывает и делает вас склонными к заболеваниям, но также вызывает антисексуальные последствия — как у мужчин, так и у женщин, согласно данным, полученным при исследовании человеческого мозга. Когда хочется только упасть и уснуть, тут уж не до того, чтобы разбираться, как сделать эротический массаж мужчине или организовать романтический ужин для жены. Сколько же нужно спать? Наилучший цикл составляет от 5 до 7 полных циклов быстрого сна, или 7-9 часов отдыха за ночь.
2. Вы пренебрегаете физической подготовкой
Ваша физическая подготовка, выносливость, сила и гибкость так же ценны в кровати, как и во время обыденной жизни. Научные исследования свидетельствуют о пользе физических упражнений перед тем, как вы планируете заняться сексом. Тренировка сердечно-сосудистой системы улучшает приток крови, стимулирующей половые органы человека. Увеличение физической активности приведет к достойному результату. Если ходить всего 30 минут в день или начать заниматься йогой, ваш секс станет намного лучше, чем он был до того.
3. В вашей спальне неподходящая обстановка
Хотите хороший секс? Оставьте телефоны, ноутбуки и планшеты за дверью спальни. С обратной стороны. Вы наверняка слышали, что спальня должна являться райским местом для сна. То же самое касается и секса. Если комната не способствует правильному настроению, то могут возникнуть проблемы в интимных отношениях в семье.
В спальне категорически запрещено работать, использовать ноутбук в кровати, а на полу не должно быть детских игрушек. Уберите все, что может мешать и отвлекать от интима. Обстановка в спальне должна побуждать к занятию сексом, а не отвлекать от него.
Обратите также внимание на цвета в комнате и интерьер. Излишне яркие или темные оттенки отбивают сексуальное желание. Дамам мы советуем не увлекаться «девчачьими»элементами в интерьере (розовые подушки, плюшевые шторы, цветочные вязаные салфетки), такая обстановка отбивает желание у мужчин.
4. Вы нуждаетесь в важных питательных веществах
Сбалансированное питание снабжает человеческий организм всеми необходимыми витаминами и минералами, которые участвуют в сексуальном функционировании. Цинк является жизненно важным для сексуального здоровья мужчины. Для образования энергии и правильного кровотока, которые необходимы для сексуальной активности мужчин и женщин, важно употреблять в пищу витамины группы B (никотиновая кислота). Ее много в лососе, курице и тунце.
5. Вы едите продукты, провоцирующие метеоризм
Исследований взаимосвязи между любовью к фасоли и брокколи и снижению сексуальной активности еще не проводилось. Но при метеоризме вы можете почувствовать все что угодно, только не сексуальное желание. Если вы планируете романтический вечер, то лучше не ешьте продукты, провоцирующие повышенное газообразование.
6. Вы злоупотребляете алкоголем
Слишком много алкоголя может привести к аноргазмии или неспособности к оргазму. Хронический алкоголизм, даже после многих лет трезвости, может нанести сильный вред и привести к долгосрочным проблемам в сексуальной жизни. Женщинам для повышения либидо можно употреблять до 3 бокалов вина за вечер. Уровень алкоголя в крови до 0,1 промилле не очень влияет на женщину и возбудит ее еще больше. Содержание алкоголя в крови 0, 03 промилле приблизительно равняется одному бокалу вина в час, а 0,1 промилле — около трех бокалов.
7. Проблемы в интимных отношениях в семье из-за курения
Минздрав предупреждает: курение и активная сексуальна жизнь несовместимы
Нужна еще одна причина, чтобы бросить курить? Научные исследования клиники Мейо доказали, что курение вредит кровотоку, сердцу и вашим половым органам. Курение прочно связано с эректильной дисфункцией. Существуют даже антитабачные компаний, которые сообщают об этом. Так что примите к сведению и не курите, а если вы в курсе и продолжаете курить, тогда вините только себя.
Для курящих женщин у нас также плохие новости: сигареты могут стать причиной снижения либидо и сексуальной активности. Мы уже не говорим про запах, цвет кожи и прочие следствия употребления табака, отбивающие желания у многих мужчин.
8. Вы принимаете лекарства, влияющие на либидо
Если у вас длительное время не возникает желания заняться сексом, причиной такой проблемы в интимных отношениях в семье могут быть лекарства, которые вы принимаете. 70% лекарственных препаратов могут вызывать аноргазмию или понижать либидо. Прием антидепрессантов тоже приводит к снижению сексуального желания, это подтверждают исследования.
Все, что сушит слизистые оболочки, например, антигистаминные препараты, может способствовать возникновению сухости влагалища. Поговорите с врачом о замене лекарств, если вы подозреваете, что они снижают ваше либидо.
9. Вы не мастурбируете
У большинства людей мастурбация ассоциируется с возбужденными подростками, но акт самомассажа уже давно практикуется для лечения различных сексуальных расстройств. Мастурбация выявляет те места, которые приносят вам наибольшее наслаждение, и помогает выразить любовь к своему партнеру.